Навязчивыми мыслями называют образы или побуждения, которые против воли человека вторгаются в сознание.
Избавиться от них не получается, поскольку это вызывает дискомфорт и чувство тревоги.
Подробно о том, как с ними бороться, рассказала психолог Анастасия Наталевич в беседе с «Мослентой».
Она отметила, что такие мысли возникают во время депрессии, неврозе, ОКР и даже шизофрении.
Влиять на их появление у человека не получается, поскольку они возникают против желания человека. Кроме того, они никак не связаны с размышлениями человека.
При этом сам человек понимает, что такие мысли навязчивы и образы, возникающие в сознании, иррациональны.
Побороть это состояние можно с помощью медитации. Человеку следует представить себя сидящим на берегу реку и наблюдающим, как мысли перетекают и сменяют друг друга, но при этом ничего не происходит.
Также подходит использование дыхательной техники, при которой на четыре счета происходит вдох, пауза, выдох и снова пауза.
Но качественно помочь с решением данной проблемы может только специалист.
Обращение к профессионалу поможет найти причину появления этих мыслей, а при необходимости он сможет назначить человеку препараты.
Автор: Владимир Королев
