Многие люди сталкиваются с проблемой хронической усталости.
Подробно о том, как бороться с такой усталостью, рассказала социальный психолог Татьяна Архипова в беседе с телеканалом «Санкт-Петербург».
Она отметила, что накопленная усталость приводит к невозможности сконцентрироваться, ощущению бессилия. Человек истощается и разочаровывается в своих силах.
Развитию такого состояния могут способствовать болезни, стрессы, нарушения обмена веществ и недостаток витаминов.
Синдром хронической усталости важно не перепутать с синдромом «загнанной лошади».
Хроническая усталость преследует человека постоянно и длиться в течение полугода, а человек при этом сталкивается с утомлением и неспособностью сосредоточиться.
При синдроме «загнанной лошади» отмечаются головокружение, тошнота, воспаления лимфоузлов и невозможность выполнять нагрузки.
От синдрома загнанной лошади можно самом избавиться. В этом помогут физические нагрузки и полноценный сон, которые стимулируют вырабатывание гормонов и нормализацию обмена веществ.
Важно также чередовать нагрузки умственную и физическую, долго не сидеть на рабочем месте и больше менять обстановку.
В последнем могут помочь различные гуляния по городу и путешествия.
