Многие люди стараются замедлить скорость старения своего организма.
Оказалось, что простые полезные привычки помогут это сделать.
Подробно о том, как замедлить скорость старения рассказал геронтолог Кирилл Прощаев в беседе с URA.RU.
По его словам, сегодня ведется большое количество разработок лекарств, которые должны замедлять процессы старения.
Однако на сегодняшний день есть два фактора, которые ученые рассматривают как настоящее лекарство для продления жизни.
По словам эксперта, продлить жизнь могут движение и средиземноморская диета.
Движение помогает избегать различных изменений в организме. При движении в организме вырабатываются оксиды азота, которые помогают снизить давление и расширить сосуды.
Позитивный эффект вызывает и средиземноморская диета.
Примечательно, что данный тип питания даже рекомендован Всемирной организацией здравоохранения.
При этом геронтолог отметил, что мы живем не в районе Средиземного моря и некоторые послабления в рационе питания могут быть. Однако как основу питания лучше всего использовать средиземноморскую диету.
