Утром очень полезно есть фрукты.
Подробно о том, какие фрукты лучше всего есть на завтрак, рассказал врач-гастроэнтеролог Азамат Габуев в беседе с RT.
Одним из полезных фруктов является банан. В нем содержится калий, который оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и память.
Также в нем содержится много углеводов, которые позволят получить необходимый утром заряд энергии.
В нем также содержится магний, но в малых дозах, поэтому негативного влияния на организм не будет. Если не злоупотреблять фруктом.
Также с бананами следует быть осторожными людям с диабетом. В больших количествах бананы могут привести к набору веса.
Не менее полезными являются грейпфруты. В них содержится большое количество витамина C, калия и клетчатки.
Благодаря такому набору полезных веществ, грейпфрут окажет положительное влияние на иммунитет человека.
Полезны также яблоки. В них содержится клетчатка, оказывающая положительное воздействие на работу ЖКТ.
Кроме того, яблоки помогают контролировать количество холестерина в организме человека.
