О пользе обычной питьевой воды постоянно твердят многие специалисты.
Гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая в своем Telegram-канале перечислила основные ошибки, которые допускают россияне с утра.
Во-первых, те, кто пьют воду с утра, часто делают это неправильно. Пить жидкость холодной опасно для организма, потому что она может вызвать спазм.
Однако те, кто никогда не пьет воду натощак, рискуют еще сильнее. Особенно это касается людей, страдающих запорами.
Из-за проблем со стулом токсины не выводятся из организма, а всасываются в него заново. А значит, продолжают непрерывно отравлять организм годами.
И обычная вода способна справиться с данной проблемой, поскольку она помогает запустить процесс пищеварения и активизировать выработку желчи.
Гастроэнтеролог предупредила: если до этого человек теплую воду не пил, то вводить ее в рацион следует постепенно. Начинать следует со 100 миллилитров и со временем прийти к норме, которая составляет 200 миллилитров.
Также, напомнила Помойнецкая, важно пить воду мелкими глотками и начинать завтракать не раньше, чем через 15-20 минут после этого.
Ранее сообщалось, сколько воды нужно пить в день.
