Врач-эндокринолог рассказала россиянам, какие продукты являются по-настоящему полезными для организма.
Употребление их в пищу способно укрепить сосуды и предотвратить повышение уровня сахара в крови.
Об этом врач-эндокринолог Екатерина Янг написала в своем Telegram-канале.
Специалист перечислила 5 продуктов, которые обязательно стоит включать в свой рацион для борьбы с тягой к сладкому. Данный симптом может указывать на повышенный уровень сахара в крови.
Полезные продукты для сосудов
Первым продуктом, который значится в списке специалиста — чеснок. Сульфаты, которыми он богат, как раз помогают нормализовать уровень сахара.
Посоветовала врач употреблять в пищу и ягоды, причем они полезны даже в замороженном виде. А учитывая, что черника, голубика, малина, клубника являются сладкими, ими можно заменить более вредные сладости.
Третий продукт в списке — корица, помогающая регулировать уровень глюкозы и освобождающая от тяги к сладкому.
Полезен и миндаль, который содержит в себе магний.
Кроме этого, эндокринолог посоветовала есть скумбрию, богатую хромом. Данный микроэлемент является важным в процессах регуляции углеводного обмена.
Ранее сообщалось, какая еда полезна для здоровья сердца.
