Многие знают, что есть после шести может быть вредно для здоровья.
При этом многие модные нутрициологи и диетологи считают это утверждение не более, чем мифом.
Эксперты по питанию в беседе с «Российской газетой» помогли россиянам разобраться в тонкостях питания.
Доцент кафедры хирургических болезней медицинского факультета Университета «Синергия» Александра Москвичева назвала две причины, почему поздние ужины вредны.
По мнению специалиста, есть риск съесть лишнее, и это отложится там, где не надо.
Вторая проблема заключается в том, что желудочно-кишечный тракт попросту не успеет перед сном переварить все съеденное.
При этом она отметила, что шесть часов вечера не зря являются поводом для шуток, так как это слишком рано. Москвичева напомнила, что последний прием пищи просто должен быть не позже, чем за 4 часа до сна.
Превентивный врач-диетолог Дмитрий Семирядов в свою очередь обрушился на горе-гуру, которые советуют своим подопечным есть сколько угодно и чего угодно. Такие специалисты считают, что главное — уложиться в калории.
Однако, напомнил эксперт, у многих продуктов есть противопоказания, поэтому их не стоит есть не только перед сном, но и вообще ограничить употребление.
Ранее мы писали, действительно ли не есть после шести помогает похудеть.
Автор: Ирина Тинт
