Плавание в бассейне является распространенным видом спорта.
Он имеет минимум противопоказаний, но при этом очень полезен.
С плаваньем в бассейне связано множество мифов, которые развеяла эксперт Ирина Родионова в беседе с «Аргументами и фактами».
Многие уверены, что вода в бассейне вредна для кожи. Эксперт отметила, что аллергическая реакция на кожу может быть, но это индивидуальная реакция.
Сегодня воду в бассейнах щадяще очищают при помощи озона или ультрафиолета, а также используют концентрат хлора, который не вредит коже. Если плавать несколько раз в неделю и проводить в воде не более часа, то вреда коже не будет никакого.
Обладателям чувствительной кожи эксперт посоветовала защитить ее с помощью кремов.
Другой миф связан с тем, что в мелкой воде нельзя утонуть. На самом деле брызги воды могут попасть в дыхательные пути, а руки и ноги может свести судорога, что очень опасно.
Поэтому лучше всего использовать различный инвентарь для плавания.
Также эксперт рассказала о плавании в холодной и ледяной воде.
Плавание само по себе является стрессом для организма. Холодная вода создает дополнительную нагрузку, из-за чего может участить сердцебиение и начать нехватка дыхания.
В ледяной воде и вовсе не стоит плавать без подготовки, поскольку она может вызвать судороги.
Плавание также может привести к тому, что вырастут большие плечи. Но это возможно только при регулярных и длительных занятиях.
Если ходить несколько раз в неделю, то такого эффекта не возникнет.
Некоторые уверены, что при занятии плаванием воду пить не обязательно. Но это миф.
Во время плавания организм подвержен нагрузке, а значит теряет воду.
Поэтому ее запас необходимо восполнять.
Последний миф, о котором рассказала эксперт, связан с похудением.
Некоторые считают, что плавание не способствует снижению веса.
Но это не так, поскольку при плавании ускоряется метаболизм и сгорает подкожный жир и калории.
При этом важно также придерживаться правильного питания, чтобы эффект был ощутимым.
