Питьевой режим очень важен для здоровья человека.
Он поддерживает здоровье почек, кожи и других органов.
Подробно о том, как правильно пить воду, рассказала эксперт Ольга Шуппо в беседе с LENTA.RU.
Вода полезна тем, что помогает детоксу клеток, поскольку ток лимфы помогает выводить из организма вредные продукты распада.
Причем помогает только простая вода, а не газировка, супы или прочие жидкости.
Принято считать, что каждый день стоит употреблять 1,5-2 литра воды.
Однако точной дозировки жидкости нет.
В целом эксперты советуют исходить из веса. Нужно пить 30-40 миллилитров на килограмм массы тела.
Но важно пить не больше трех литров воды.
Минеральную воду, по словам эксперта, можно употреблять без ограничений.
Но для того, чтобы правильно употреблять лечебную минеральную воду, нужно соблюдать рекомендации врача. Это связано с содержанием в ней разных минералов.
Также важно знать, что если человек пьет большое количество воды, то нужно насторожиться. Это связано с тем, что при сахарном диабете и болезнях почек люди могут испытывать жажду.
Кроме того, эксперт порекомендовала выпивать 2/3 нормы воды в первой половине дня. В это время почки работают наиболее активно.
При употреблении воды из-под крана, нужно ее фильтровать, поскольку в ней могут содержаться тяжелые металлы. Также можно перейти на бутилированную воду.
