Витамин D является полезным для здоровья элементом.
Его нехватка может привести к негативным последствиям для здоровья.
Подробно об этом рассказала руководитель медицинского департамента федеральной сети медицинских лабораторий KDL Ольга Малиновская в беседе с «Мослентой».
Нехватка витамина D приводит к нарушению обмена веществ, падению иммунитета и влияет на плотность костей.
Негативно дефицит витамина D сказывается на беременных и кормящих женщинах, а также маленьких детях, вегетарианцах и веганах, а также страдающих от хронических заболеваний пищеварительной системы.
Эксперт отметила, что нельзя обеспечить едой нужное количество витамина D. Большую часть приходится добирать из ультрафиолета и добавок.
Самыми богатыми на витамин D продуктами являются жирная рыба, сыры, яйца и молочные продукты.
Уточнить дефицит поможет исследование в лаборатории. Анализы следует сдавать натощак, а также отказаться от приема витаминов за три дня до сдачи анализов.
