Для того, чтобы эффективно похудеть, необходимо употреблять достаточное количество углеводов.
Поэтому фитнес-тренер Мэтт Ходжес раскритиковал современную кетодиету.
Подробно об этом рассказывает Daily Express.
Современная кетодиета предполагает употребление всего лишь 50 грамм углеводов в день.
Но углеводы очень важны и входят в сбалансированное питание вместе с различными белками и жирами.
Если их количество сократить, то можно потерять вес, но нельзя сводить количество поступаемых в организм углеводов до нуля. Это может быть опасно для здоровья.
Эксперт рекомендует приобретать продукты с полезными углеводами, такие как зерновой хлеб.
Также эксперт отметил несостоятельность мифа о том, что нужно есть часто и небольшими порциями.
Фитнес-тренер считает, что необходимо знать, сколько именно калорий нужно потреблять.
При этом доводить себя до голода не следует.
Эксперт призывает всех, кто занимается снижением веса, придерживаться реалистичных планов по сбрасыванию веса.
