Доктор Мясников развеял миф о вреде еды на ночь

lass="MsoNoSpacing" style="text-align:justify;text-justify:inter-ideograph">Доктор Мясников объяснил, почему организм «часов не наблюдает».

Александр Мясников написал в своем Телеграм-канале о том, что не стоит бояться позднего ужина. Врач и телеведущий объяснил, что самое главное – это соблюдать дневную норму калорий и не превышать её.

По мнению Мясникова, которое он подкрепил научным исследованием 2022 года, снижение веса не зависит от того, в какое время суток человек заканчивает трапезу.

Специалист рассказал, что в исследовании принимали участие две группы людей. Первой группе ограничили не только количество пищи, но и время, в которое ее следует принимать. А вторая группа следила лишь за количеством калорий без привязки ко времени. Результат обеих групп был положительным.

По словам врача, худеющим людям нужно вычислить свой калораж: знать количество калорий в сутки, которое можно употреблять. Это основа правильного похудения.