После праздников многие могут обнаружить на весах лишние килограммы.
О том, как сбросить вес после праздничного пышного застолья, рассказали диетологи, передает РИА Новости.
Отмечается, что в праздники люди расслабляются и отдыхают. Именно из-за этого они поглощают огромное количество пищи. Ощущение голода здесь не при чем.
Поэтому, для эффективного сбрасывания веса, можно проводить разгрузочные дни. В эти дни нужно есть много, но так, чтобы организм сталкивался с дефицитом калорий.
В этом помогут диетические голубцы с нежирным мясом.
Кроме того, следует пользоваться принципом «здоровой тарелки».
Для этого тарелку нужно разделить на несколько частей. В половине тарелки должны лежать овощи и фрукты.
Четверть должна включаться в себя крупы, картофель или пасту, а оставшаяся четверть – продуктами с белками, такими как рыба, птица, мясо или творог.
Сахар и напитки следует исключить. Вместо них рекомендуется пить обычную воду.
Голодать при этом не стоит. Это может привести к тому, что человек будет страдать от желчнокаменной болезни.
Слабительные и мочегонные препараты также не помогут.
