Количество сахара в рационе нужно сокращать.
Это принесет огромную пользу для здоровья человека.
Подробно об этом рассказала врач-диетолог Юлия Чехонина в беседе с «Москвой 24».
Отказывать от сахара не стоит, поскольку глюкоза и сахароза являются источниками энергии.
Но снизить употребление сахаросодержащих продуктов вечером нужно. Это связано с тем, что организм не сможет тратить энергию, что будет вредно для сна и отдыха.
Опасно это для тех, кто живет в больших городах. У них и так нарушен режим из-за стрессов, а отказ от сахара поможет его улучшить.
Также сахар не только приносит жир, но и наносит ущерб коже, из-за чего она становится менее эластичной.
Поэтому эксперт советует снизить употребление продуктов, которые содержат сахар. К ним относятся соки и нектары, колбаса, кетчупы и соусы.
Если их убрать из рациона, то получится снизить риск инсулинорезистентности.
При таком состоянии клетки лишаются чувствительности к инсулину и перестают на него реагировать.
Поэтому глюкоза в крови перестает поддаваться контролю.
Ее уровень важно поддерживать в норме, поскольку избыток опасен для человека и может привести к ожирению печени.
Автор: Владимир Королев
