Многие люди любят кофе и пьют его не только утром, но и днем.
Но некоторые не против выпить чашку напитка и перед сном.
О том, как это влияет на здоровье, рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова в беседе с «Аргументами и фактами».
Важно помнить, что кофе не стоит пить в больших количествах. Можно пить не более 2-3 чашек кофе.
Причем выбирать стоит небольшие кружки.
Не рекомендуется пить кофе утром на голодный желудок. Идеальное время для кофе выпадает на промежуток с 10 до 12 часов, а также на послеобеденное время до 17 часов.
Это связано с тем, что напиток повышает уровень кортизола.
На ночь кофе пить нельзя, поскольку он является стимулятором, оказывающим влияние на нервную систему.
Поэтому, если человек хочет нормально спать, ему не следует пить кофе.
Кроме того, кофе увеличивает тревожность и делает сон менее качественным.
Нехватка сна очень опасна для организма, ведь если человек не восстанавливается, то нарушается его здоровье.
Нехватка сна может стать причиной проблем со здоровьем и с сердцем, а также может привести к хроническому стрессу.
Все это является причиной преждевременного старения организма.
