Завтрак является очень полезным приемом пищи, поскольку он запускает процессы в организме.
Поэтому он должен быть насыщенным и полным питательных элементов.
Подробно о том, как правильно завтракать, рассказала врач-диетолог Евгения Пегова, передает «Подмосковье сегодня».
Завтрак в виде одной чашки кофе и бутерброда может быть опасен для организма.
Правильный завтрак даст энергию на весь день и сократит количество перекусов.
Для того, чтобы завтрак был максимально полезен, в него нужно включать клетчатку. Для этого подойдут фрукты, овощи и злаки.
Также не стоит забывать о водном балансе и выпивать стакан воды перед завтраком.
Сложен для усвоения белок, поэтому яйца на завтрак являются отличным решением. Также к ним нужно добавить соус из сметаны, овощи и зелень.
Еще одним полезным завтраком являются сырники.
Главное, чтобы завтрак был регулярным. Тогда он станет любимым приемом пищи и поможет похудеть. При этом состояние организма станет лучше.
