Человеку нужно правильно питаться и получать необходимые витамины.
Однако, если человек неправильно питается и в его рационе нет растительной пищи, то может возникнуть дефицит витамина C.
Подробно об этом рассказала диетолог Наталья Круглова в беседе с NEWS.ru.
Если человек зимой питался правильно, то никакого дефицита не будет.
Но если он не употреблял ягоды, овощи, фрукты и зелень, то ему может не хватать витамина C.
Данный витамин содержится в растительной пище.
Поэтому необходимо именно сейчас добавлять в рацион такие продукты.
Эксперт посоветовала употреблять каждый день 400-500 грамм овощей и фруктов.
Таким образом у человека будет достаточное количество витамина C, и он не будет страдать от нехватки.
Автор: Владимир Королев
