Многие люди хотят сбросить вес без ущерба для рациона питания.
Диетолог Стефани Йейтс рассказала о доступных продуктах, которые помогут похудеть, передает Daily Express.
По ее словам, сезонные овощи дешевы и очень полезны.
Определить их можно по ценам в магазине. Низкие цены свидетельствуют о сезонности продукта, а высокие цены – наоборот.
Зимой диетолог предлагает приобретать сливы, груши, ежевику и гранат.
В этих продуктах содержится большое количество клетчатки, но мало калорий.
Кроме того, они являются прекрасной заменой сладостям, поскольку они менее калорийны.
Также рекомендуется включать в рацион грибы, поскольку они богаты белком.
Полезен и сладкий перец, поскольку он поддерживает здоровье сердца.
Не следует забывать о тыкве, которая помогает в поддержке иммунитета.
Важно также употреблять пекинскую капусту. В ней содержится большое количество витамина C, который необходим для борьбы с вирусами.
Обычная капуста не менее полезна. Она помогает предотвратить риск развития диабета.
