Многие люди употребляют популярные продукты для здорового образа жизни.
Однако часть из них может стать причиной лишних килограммов.
Подробно об этом сообщила врач-диетолог Елена Тихомирова в беседе с Life.
Эксперт отметила, что популярные сухофрукты на самом деле являются концентрированной дозой сахара. Поэтому, если их есть слишком много, то можно легко набрать лишние килограммы.
Так, всего 100 грамм сухофруктов содержат от 50 до 80 грамм сахара. При этом для похудения в сутки можно употреблять не более 100 грамм сахара.
Пользу для здоровья приносят орехи. В них присутствуют полезные жиры, цинк, селен и другие нужные здоровью вещества.
Но при этом орехи являются одним из продуктов, которые содержат наибольшее число калорий.
В 100 граммах орехов содержится около 600 калорий.
Растительное масло разных видов также является очень калорийным. Всего 100 грамм масла содержит 900 калорий.
Пакетированные соки также содержат в своём составе большое количество сахара. Лучше заменять соки на фрукты.
Также очень популярны мюсли. В них присутствует много углеводов, а также в них добавляют сухофрукты и орехи, из-за чего продукт становится еще калорийнее.
