Морские водоросли являются очень полезным продуктом, который стоит добавить в свой рацион.
Это связано с тем, что водоросли помогают справиться с ожирением и вывести токсины.
Кроме того, ламинария помогает в работе желудка и перекрывает потребность организма в йоде.
Подробно о всех преимуществах водорослей рассказала врач-диетолог Ирина Мансурова, передает Life.
Она отметила, что в водорослях содержится легкоусвояемый белок.
Также в них присутствуют сложные углеводы, полезные жиры омега-3, множество витаминов, йод, магний, фосфор, цинк и другие полезные вещества.
Водоросли можно употреблять вегетарианцам. Также они полезны при ожирении и нехватке йода и витаминов.
Причем водоросли содержат мало калорий. В 100 граммах продуктах содержится всего 25 килокалорий.
Существуют и сушеные водоросли, но они содержат много углеводов, способных привести к набору веса.
Но всем подряд водоросли употреблять не стоит. У некоторых может быть аллергия на морепродукты и йод.
Также не стоит есть водоросли беременным, поскольку большое количество йода может навредить плоду.
Кроме того, йод не рекомендован тем, у кого есть заболевания почек или нарушения эндокринной системы.
