Завтрак является важной частью дня.
Поэтому в это время необходимо выбирать правильные продукты.
Подробно о том, какие продукты лучше всего подходят для завтрака, рассказала диетолог Наталья Круглова в беседе с NEWS.ru.
Она отметила, что утром кушать нужно в течение часа после пробуждения.
В блюдах должны быть сложные углеводы и белок.
Поэтому очень полезны каши, мюсли и цельнозерновой хлеб. Также подойдет творог, йогурт, кефир, яйца, овощи и фрукты.
Можно также есть рыбу и мясо птицы.
Важно помнить об индивидуальных особенностях организма.
Некоторые могут не испытывать чувство голода утром.
Но пропуск завтраков может привести к набору веса, поскольку человек в обед будет добирать калории, которые не получил во время завтрака.
