Быстро похудеть хотят очень многие люди по всему миру.
Для этого они отказывают себе во многих любимых продуктах.
Диетолог Лиэнн Уорд рассказала в беседе с Daily Mail о том, как можно похудеть без отказа от сладостей.
По ее словам, для эффективного похудения нужно не убирать из рациона продукты, а наоборот добавлять.
Основной прием пищи должен включать в себя углеводы и клетчатку, а также нежирные белки и полезные жиры.
При этом обязательно в конце в качестве десерта баловать себя каким-нибудь сладким лакомством.
Такое сбалансированное питания при снижении суточной калорийности рациона и небольших физических нагрузка приведет к тому, что вес начнет постепенно уходить.
Кроме того, экстремальных диет лучше и вовсе не придерживаться.
Как только люди прекращают их соблюдать, вес сразу же возвращается.
Также диетолог советует всем хорошо высыпаться и прекращать постоянно думать о диетах.
