Ученые пришли к выводам, что на четверть процента может упасть риск сердечной патологии, если человек будет ложиться спать в районе десяти вечера.
К таким выводам пришли специалисты из Эксетерского Университета в Великобритании. Подробности приводит издание European Heart Journal – Digital Health.
Эксперты заключили, что существуют так называемые «золотые часы», когда лучше всего отходить ко сну.
В таком случае, заключили специалисты, значительно снижается риск образования сердечно-сосудистых заболеваний.
Исключить подобные пагубные последствия для организма можно на 25%. Поэтому ученые советуют ложиться спать между десятью и одиннадцатью часами. Причем, особую важность это имеет для женщин.
Дело в том, что из-за поздних отходов ко сну сбриваются естественные циркадные ритмы.
