Чтобы мозг продуктивно работал, специалисты рекомендуют изменить свой рацион и тщательно следить за питанием.
Важно потреблять ту пищу, которая будет стимулировать работу мозга. Дело в том, что клетки этого главного человеческого органа постоянно требуют определенных питательных веществ.
В частности, для этого нужно потреблять омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Добавить эти ценные витамины в рацион можно как через естественный подбор продуктов питания, так и при помощи подобранных биологически активных добавок.
Известно, что жирные кислоты омега-3 в больших количествах содержаться в рыбе. Еще богаты на полезные витамины овощи и фрукты.
Если необходимо быстро простимулировать работу мозга, можно употреблять кофе и чай, а также шоколад.
Эти продукты помогают быстро возбудить мозг. Однако, важно не злоупотреблять кофе и шоколадом. В этом случае чай будет более полезным и безопасным для употребления.
Полезным для организма также будет интервальное голодание.
