Ходьба до 10 тысяч шагов в день снижает риск болезней сердца и ранней смерти, даже если люди проводят большую часть дня сидя.
Ученые выяснили, что люди, которые большую часть времени проводят сидя за столом или перед телевизором рискуют раньше умереть и столкнуться с сердечными заболеваниями.
Ходьба может компенсировать последствия сидения большую часть дня, говорится в новом исследовании, пишет NewScientist.
Даже 10 тысяч шагов в день имеет значение для снижения риска смерти. Низкий уровень активности поможет избежать инсульта.
Ученые обнаружили, что низкий риск ранней смерти наблюдался среди людей, которые делали от 9 000-10 500 шагов в день.
Минимальный риск инсульта выявлен у тех, кто проделывал до 9 700 шагов в день.
Ученые подчеркивают, что любое количество шагов, превышающее 2 200 в день, было связано с более низким уровнем смертности и болезней сердца.
Ранее ученые объяснили причину ускоренного старения.
Автор: Елена Гутыро
