Японские ученые рассказали, что нужно пить пожилым людям для более качественного сна.
Ответ на этот вопрос дали эксперты из Центрального научно-исследовательского института Сидзуоки.
Ученые установили, что порошковый зеленый чай матча повышает качество ночного отдыха и улучшает социальные навыки пожилых людей, пишет журнал PLOS One.
В эксперименте участвовали 99 людей преклонного возраста. Их разделили на две группы, одна из которых получала капсулы, содержащие 2 г порошка матча.
Положительный результат был отмечен через год. Во-первых, добровольцы начали лучше оценивать психологическое состояние окружающих людей и подстраивать свое поведение в зависимости от него.
Во-вторых, испытуемые, которые принимали капсулы, а не плацебо, показали более высокие показатели по индексу качества сна.
Для проведения эксперимента ученые использовали порошкообразный зеленый чай, сделанный из растения Camelia sinensis.
