Ученые выяснили, какое влияние на организм человека оказывает омега-3.
Если принимать это вещество ежедневно, можно замедлить процессы старения.
Результаты исследования ученых из Цюрихского университета опубликованы на страницах журнала Nature aging.
К исследованию привлекли порядка 800 добровольцев старше 70 лет, которых затем разделили на четыре группы:
- первая группа принимала омега-3;
- второй давали 2000 МЕ витамина D;
- третья группа испытуемых занималась спортом трижды в неделю по полчаса;
- четвертая придерживалась всех рекомендаций из предыдущих трех групп.
В результате ученые выяснили, что испытуемые, принимавшие омега-3, за время эксперимента «помолодели» в среднем на 3 месяца.
При этом лучший результат показала та группа, которая дополнительно принимала витамин D и занималась физкультурой. Некоторые участники эксперимента «помолодели» даже сильнее — на четыре месяца.
Считается, что наиболее эффективным способом получения омега-3 является употребление в пищу продуктов, содержащих этот элемент. Ненасыщенные жирные кислоты содержатся в красной икре, печени трески, жирных сортах рыбы, морской капусте и др.
Автор: Ирина Тинт
