Нервная система человека определяет самочувствие.
Для нормального функционирования ей нужны витамины и микроэлементы, которые можно получить из пищи.
Подробно об этом рассказали врач-кардиолог Владимир Подхомутников и врач-диетолог Павел Ивакин в беседе с «LENTA.RU».
По словам Владимира Подхомутникова, нервная система определяет тонус организма.
Для ее нормальной работы необходимы витамины группы B, аскорбиновая кислота, жирные кислоты, магний и селен.
Также он рассказал о том, какие продукты помогут снять стресс. Для этого нужно употреблять жирную рыбу, ягоды и сельдерей. Кроме того, можно воспользоваться корнем солодки, который поможет снизить гормон стресса.
Диетолог Павел Ивакин отметил, что особых продуктов, которые могут бороться со стрессом нет.
Это связано с тем, что стресс и питание являются взаимосвязанными вещами. У некоторых людей стресс может вызывать аппетит, а у других – снижать. Из-за этого может возникнуть гормональный дисбаланс.
Однако правильное и сбалансированное питание может с этим помочь. Также, для укрепления нервной системы, необходимо хорошо спать, заниматься физическими нагрузками и получать новые впечатления.
