Для того, чтобы как можно скорее сбросить лишний вес, эксперты рекомендуют следовать перед завтраком придерживаться нескольких относительно простых советов от экспертов.
Об этом пишет издание Ferra со ссылкой на Мелиссу Митри, владеющую компанией Melissa Mitri Nutrition.
В первую очередь многие специалисты в области обмена веществ и правильного питания обращают внимание на то, что человек должен в достаточном количестве пить чистую воду.
Это позволит ускорить обмен веществ, так что каждое утро необходимо первым делом выпить стакан воды.
Также исследователи обращают внимание на благотворное влияние на здоровье и внешний вид человека солнечного света.
Ученые заметили, что между объемом потребляемого ультрафиолета и лишними килограммами существует прямая связь.
Безусловно, невозможно сбросить лишний вес без активностей и подвижного образа жизни.
Специалисты рекомендует побольше двигаться в течении дня, - это не только благотворно влияет на настроение и улучшим самочувствие, но и обеспечит в течении дня лучшую насыщаемость.
Митри советует каждое утро становиться на весы, чтобы увидеть положительную динамику и поставить цели на день.
Также специалист призывает каждое утро оказывать внимание себе и своим целям: можно медитировать, записывать мысли в дневник или составлять список целей и задач.
Это позволит построить план на день и настроиться на успех, в том числе в похудении.
