Ученые определили простой способ улучшить психическое и физическое здоровье.
Американские исследователи организовали эксперимент, в котором участвовали 4825 человек из разных стран: США, Индии, Австралии, Гонконга.
Добровольцы три раза в день на протяжении 21 дня рассказывали о самочувствии, сне, питании, мыслях и переживаниях, физической активности. А также носили приборы, которые фиксировали их давление и число ударов сердца.
Все данные помогало собирать приложение, которое обрабатывала информацию и отправляло ученым.
Результаты оказались положительными для открытых, оптимистичных и благодарных людей: у них нормализовалось артериальное давление, улучшились качество сна и отношение с окружающими, передает журнал Emotion.
Психиатры отметили, что концентрация на положительных моментах и умение радоваться даже самым маленьким успехам и приобретениям позволяет свести к минимуму воздействие негативных эмоций, вызванных неудачей.
