Многих граждан, особенно в жаркую летнюю мору, беспокоят регулярные головные боли.
По мнению неврологов, корректировка рациона может привести к тотальным изменениям работы организма. В том числе можно избавиться от головных болей.
Специалисты считают, что для этого будет достаточно отказаться от шоколада и сыров.
Если не выходит тут же перестать употреблять эти продукты, от головных болей можно будет избавиться через замену.
Это значит, вместо шоколада и сыров, можно больше есть свежих продуктов, разнообразных овощей и фруктов.
При этом важно, чтобы еда, которая используется в рационе, не проходила сильной обработки при приготовлении.
Также помочь избавиться от мигреней может отказ от йогурта, пончиков и другой сладкой выпечки, а также кефира, оливок и орехов. На плохое состояние головы влияет также потребление цитрусовых, бананов и авокадо.
Не маловажным будет особый контроль сна.
