Американские доктора из университета Раш создали увеличивающий продолжительность сна школьников механизм.
Причиной плохого сна медики из Чикаго назвали смещение циркадных ритмов, особенно в течение периода полового созревания.
Плохо высыпаясь, подростки сильнее устают, плохо усваивают учебный материал, становятся менее внимательными.
Помощь в воздействии на циркадный ритм оказала световая терапия продолжительностью 2,5 часа.
Воздействуя светом на подростка дважды по утрам выходных дней ученым удалось увеличить продолжительность их сна минимум на один час.
Работа ученых нашла свое отражение в издании Sleep.
После проведенного эксперимента его участники стали легче концентрироваться и стали более спокойными.
Автор: Алеся Заяц
