Учеными из Гетеборгского университета было проведено исследование, которое показало, что физические упражнения способны уменьшить симптомы тревоги, особенно хронические.
Свою работу специалисты опубликовали в Psychology of Sport and Exercise.
Сообщается также, что традиционные методики по лечению тревоги подразумевают психотропные лекарства и различные виды терапии. При этом у многих препаратов есть побочные эффекты. Специалисты рекомендуют бороться с симптомами тревоги с помощью спорта и тренировок.
Один из авторов научной работы Мария Обер заметила, что следует назначить больным с подобными симптомами индивидуальные методы для лечения с меньшим числом побочных действий на организм.
По предложенной модели можно проводить лечение в течение 12 недель, во время которых пациент будет заниматься физическими тренировками различной интенсивности. При этом такое лечение является эффективным.
Исследование ученых основывается на эксперименте, в котором участвовали 286 пациентов с хроническими тревогами. Каждый человек проходил программу на 12 недель. Благодаря ей стало ясно, что даже легкие упражнения могут снизить тревожность в 3,62 раза.
