Пользователь приложения WeChat заявил, что звон будильника, повторяющийся множество раз, вызывает большую сонливость.
На основе этого утверждения группа исследователей из Гарварда установила, что многократное проигрывание будильника повышает аденозин.
Данное соединение несет ответ за фазы сна и бодрости. Дело в том, что в момент активной жизнедеятельности аденозин значительно увеличивается. Соответственно, если момент пробуждения у человека растягивается, то ощущение сонливости также становиться больше.
Когда человек спит, количество этого вещества автоматически становиться ниже. К слову, кофеин подавляет аденозиновые рецепторы, что приводит к подавлению сонливости и моменту бодрости.
Если же человек не просыпается от первого сигнала будильника, то организм может погрузиться в глубокую фазу сна. Таким образом может случиться нарушение биологических часов человека. Поэтому исследователи рекомендуют подальше откладывать будильник.
В случае, когда для его включения нужно встать с кровати, у организма больше шансов проснуться, чем просто протянуть руку и отключить гаджет.
