Медики перечислили эффективные способы, которые могут помочь в избавлении от храпа.
Отмечается, что из-за данного недуга у партнера страдает почти каждый третий человек в мире, при этом из-за храпа могут появляться и другие осложнения.
Как заметили специалисты, из-за храпа у человека может начаться чрезмерная потливость, уменьшиться либидо. Кроме того, данный недуг заставляет человека часто просыпаться. Для его избавления следует выполнять пятиминутную тренировку. По статистике, в мире страдает от храпа 70% людей.
От врача-отоларинголога Майкла Дилкса поступила информация, что недуг может перерасти в апноэ ночью. Данное расстройство опасно для жизни, так как часто оказывается причиной сердечных приступов. Учеными была разработана эффективная тренировка для горла и языка.
Благодаря этой тренировки есть возможность привести в тонус область шеи, из-за которой появляется храп. Сам метод не поможет полностью избавиться от недуга, но громкость звуков снизится. Всего есть три упражнения.
Для выполнения первого следует согнуть язык по направлению к верхней части рта. После задней частью достать до верхних зубов. Упражнение следует повторить несколько раз.
Также можно совершать другую тренировку. Широко раскрыв рот произносить звук «а» в течение двадцати секунд.
Для завершения тренировки следует высунуть язык, как при глубоком вдохе, и произнести сильный звук.
Автор: Екатерина Дробышевская
