Зачастую в жизни людям приходится сталкиваться с кратковременными физическими нагрузками.
Это может быть пробежка за автобусом или игра с ребенком.
Однако даже они полезны для здоровья.
Подробно об этом рассказывается в статье Nature Medicine.
Ученые провели масштабное исследование, в котором исследовали три группы людей.
Первые занимались спортом активно, вторые сталкивались с кратковременными физическими нагрузками, а третьи вели размеренный образ жизни.
Оказалось, что кратковременные физические нагрузки, которые не превышали 4,4 минуты в день, снизили риск смертности от всех причин и рака на 26-30%.
Риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний при этом снизился на 32-34%.
Аналогичные результаты показывают и те, кто активно занимается спортом.
У людей, ведущих размеренный образ жизни, риск смертности не снижается.
Таким образом, даже нерегулярные физические упражнения очень полезны для здоровья.
Мощный пресс таким образом накачать не получится, однако здоровье кратковременные физические нагрузки поддерживать смогут.
