Российский диетолог обратил внимание, что перед сном лучше соблюдать режим правильного питания.
Это значит, что не стоит идти спать голодным, однако есть на ночь также не рекомендуется. Подробности приводит издание радио Sputnik.
По словам врача-диетолога Михаила Гинзбурга, стоит найти свой индивидуальный баланс. Дело в том, что до начала сна плотный ужин не успеет перевариться. По этой причине врачи не советуют есть по вечерам тяжелую пищу.
Однако, если человек идет спать и у него при этом пустой желудок, то значительно повышается риск, что на утро он может съесть слишком обильный завтрак. Диетолог также указал, что в лучшую сторону подобное поведение мало что меняет в его жизни.
Получается, что в одном случае он занимается объеданием по вечерам, а во втором выбирает подобное поведение утром. Специалист указал, что в такой ситуации нет никакой разницы, когда именно человек перебарщивает с потреблением пищи.
Тем не менее, когда человек объелся утром, что зачастую у него может упасть настроение для действия или весь день пройдет в ленивом состоянии.
Автор: Алиса Скиба
