Красивые рождественские гирлянды могут помешать хорошо выспаться в ночное время.
Ученые выяснили, что воздействие света и аллергены от рождественских украшений способны ухудшить процесс засыпания и качество сна.
Исследователи считают, что на качество сна могут повлиять конкретный период времени с мерцающими гирляндами и праздничный стресс.
Интенсивное воздействие света за несколько часов до сна и в ночное время может негативно сказаться на качестве сна и способности организма восстанавливаться за ночь.
Не только гирлянды могут ухудшить качество сна, но и рождественские украшения, которые содержат аллергены, влияющие на способность быстро засыпать.
Как хорошо выспаться с яркими гирляндами в доме
Держите спальню без яркого света или выключайте рождественские гирлянды перед сном, о чем сообщает издание Tom's Guide.
При украшении дома избегайте чрезмерной стимуляции мигающих огней и декора.
Кроме этого, перед сном выделите несколько минут на то, чтобы справиться со стрессом или беспокойством.
Ранее сообщалось, какие 5 факторов влияют на сон.
