Ночь – время не только отдыха. В этот период активируются процессы регенерации, обновления организма, которые важны для сохранения внешней привлекательности.
Любой человек ищет способы сделать ночные часы максимально эффективными для поддержания внешнего вида в порядке. Он многое пробует, но часто не может определиться, что ему лучше подходит.
Поспособствовать сохранению молодости можно, если правильно проводить время перед сном. В этом поможет несколько рекомендаций.
Проветривать спальню
На качестве сна отражается то, какой воздух в помещении. Он должен быть свежим, а впустить такой в спальню можно, если проветрить ее.
В таком случае верхние слои кожи будут получать достаточное количество кислорода. Он же благоприятно влияет на регенеративные процессы в ней, на ее общее состояние.
Чашка зеленого чая перед сном
Перед сном этот напиток многие стараются не пить, опасаясь того, что он вызовет бессонницу, приведет к появлению отеков с утра. На самом деле этот вовсе не так.
За час до отхода ко сну даже нужно выпить небольшую чашку зеленого чая. Это поможет ускорить метаболизм, вывести все токсины из организма. А их отсутствие только улучшает внешний вид.
Максимальный уход
За несколько часов до сна необходимо очистить кожу, протерев ее тоником. После этого следует нанести питательный крем, увлажнить покровы.
Пренебрегать не следует использованием специальных масел для тела, которые можно наносить на любые участки кожи, чтобы дать им необходимые питательные вещества. Подобные процедуры нейтрализуют пагубное воздействие на кожные покровы, которое имело место быть на протяжении дня, улучшит их состояние.
Вечерняя йога
Стресс на протяжении дня испытывать доводится каждому. Снять его помогут занятия йогой.
К ним стоит прибегать за пару часов до сна, чтобы снять напряжение, расслабиться. Можно заменить все это или дополнить медитацией, дыхательной гимнастикой. Такие практики улучшат сон, сделают отдых полноценным.
Правильная подушка
Она не является простым аксессуаром, на который просто кладется голова во время сна. Подушка должна быть удобной, чтобы можно было расслабиться, занять естественную позу.
Наволочку надо менять регулярно, поскольку на ней скапливаются различные микроорганизмы, контакт с которыми отрицательно сказывается на состоянии кожи.
Эти простые советы помогут сохранить молодость на долгие годы. Важно не пренебрегать ими, а использовать их каждый день.
