Очень часто всех людей планеты посещают следующие мысли: «Ой, забыл(а)», «Кажется я не выключил(а)», «Какой же номер телефона у той девушки (парня)» и т.д.
Мы постоянно пытаемся что-либо вспомнить, запомнить, не забыть, а ведь на это тратится наша драгоценная энергия и силы.
Как перестать быть заложником собственной памяти, ведь в погоне за желанием запомнить, вспомнить, не забыть, можно потерять себя.
В этой статье мы поговорим о том, как приручить свою память и заставить ее работать на себя.
Наша память - совершенна. Она хранит информацию обо всех событиях, которые происходили с нами, но эмоции, стресс, напряжение, суета повседневной жизни, спешка не позволяют нашей памяти работать в полную силу. При этом информация сохраняется, но не осознается нами, мы не можем вспомнить.
Чтобы запомнить простой алгоритм действий (например, выключение стиральной машины), мы должны сконцентрироваться на каждом из этих действий.
Если же мы этого не делаем, то можем забыть даже о самом факте выключения. Я предлагаю Вам несколько простых методов для облегчения запоминания.
1. Вы постоянно перебираете все вещи в сумке, боитесь не найти там кошелька. Причина здесь не в плохой памяти, а в недостаточном внимании в тот момент, когда Вы кладете кошелек в сумку. Выберите для себя кармашек в сумочке, куда Вы каждый раз будете класть кошелек.
Сначала будет тяжело, придется напоминать себе об этом постоянно, но после это станет привычкой. Если же Вы постоянно забываете, где оставили в пределах своего дома любимую книгу, обращайте внимание на вещь, рядом с которой Вы ее оставляете. Это значительно облегчит Вам запоминание.
2. Выйдя из дома, Вы начинаете сомневаться, выключили ли Вы электроприборы, воду и т.д. Начиная переживать, Вы все-таки возвращаетесь домой, чтобы проверить. Дома обнаруживаете, что все в порядке, но на важную встречу, Вы уже опоздали. Что же делать в такой ситуации?
Решите, какие действия необходимо выполнять перед выходом из дома. Напишите эти действия на листе бумаги и повесьте его на видное место. Каждый раз перед уходом проделывайте эти действия в одной и той же последовательности.
3. Нужно приготовить ужин. Вы замечаете, что в доме нет соли, специй, сахара. Вы идете в магазин за этими продуктами. Приходите с полными сумками, но потом замечаете, что забыли именно соль, сахар и специи.
Что делать? Дело в том, что товары в магазинах часто завораживают внимание, их очень много, все они нужные и необходимые, поэтому забываешь про то, что нужно именно Вам в момент покупки. Напишите на листе список продуктов, которые нужно купить и возьмите в магазин этот список.
4. Вы забываете позвонить по очень важному делу, хотя обещали несколько минут назад. Самый лучший способ - это позвонить сразу, не откладывая на потом. Если же Вы очень заняты, договоритесь, что перезвоните завтра. Напишите список людей, которым надо позвонить и приклейте этот лист на видное место.
Автор: Светлана Титова
