Старение – процесс, которого избежать нельзя. Еще не придумано таких средств, которые способны на это.
Вместе с тем люди все равно мечтают о том, что дольше оставаться молодыми и красивыми. Обеспечить это, к слову, возможно.
Чтобы старение замедлить, потребуется постараться. Способов, которые нужно применять при этом, есть несколько.
Крем с ретинолом
Иначе это вещество называется витамином А. За счет своего молекулярного размера вещество в состоянии проникнуть сквозь поры, за счет чего в коже происходят изменения.
Морщины начинают разглаживаться, сами ткани становятся более упругими. Производство коллагена этот компонент тоже стимулирует.
Прием коллагена
Он является одним из самых главных белков, который отвечает за упругость кожи, на крепость тканей. После 25 лет производство этого вещества становится не таким интенсивным, поэтом организму следует помочь.
Необходимо или в добавках принимать коллаген, или употреблять продукты, в которых его много. Таковыми являются яйца, костный бульон, рыба и орехи.
Борьба с радикалами
Свободные радикалы повреждают здоровые клетки, повреждают тем самым целые ткани. Кожа от них тоже страдает.
Чтобы уничтожать их, необходимо употреблять продукты, богатые антиоксидантами, коими являются фрукты, овощи, зелень, ягоды и некоторые морепродукты. В таком случае окислительный стресс будет предотвращаться, процессы старения будут не такими быстрыми.
Защита от солнца
Во время пребывания на нем вырабатывается витамин Д, что хорошо. Но стоит помнить, что ультрафиолет подавляет синтез коллагена, эластина, за счет чего кожа теряет привлекательность.
Следует дозировать время, проведенное на солнце, свести его к минимуму.
Здоровое питание
Не только уход, который воздействует на саму кожу, играет роль. То, что поступает в организм, влияет на процессы, которые в нем происходят.
Обязательно нужно скорректировать рацион, начать потреблять меньше сладкого, мучного, соленого. На состоянии коже, на фигуре это отразится наилучшим образом.
Следование всем этим рекомендациям поможет задержать молодость. Она в таком случае останется верным спутником на долгое время.
