Многие просыпаются утром с чувством того, что нос заложен и не дышит.
Такое возможно и при абсолютном отсутствии заболеваний.
Если вы уверены, что дело не в инфекции или аллергии, то скорее всего дискомфорт объясняется сухим воздухом в спальне.
Первым и главным способом помочь себе в таком случае является увлажнение воздуха. Можно приобрести специальный прибор или развесить в комнате мокрое белье (например, повесить на батарею большое махровое полотенце). Последнее работает только при включенных отопительных приборах.
Также необходимо увлажнить нос напрямую, используя водно-солевые растворы. Они должны быть у вас дома независимо от состояния здоровья и поры года.
В качестве профилактики нужно употреблять достаточное количество воды в день, чтобы организм не испытывал дефицита жидкости.
Освободить носовой проход можно и с помощью горячей ванны или душа. Подойдет даже длительное умывание.
Теплый пар способствует отхождению слизи (необязательно бактериального происхождения), вы высмаркиваетесь, после чего проходит заложенность носа.
