Для того, чтобы привести себя в форму, нужно много усилий и времени.
Часто этому мешает не только слишком обширное меню, но и некоторые вещи в вашем доме.
Телевизор около обеденного стола
Когда едите и одновременно занимаете голову какой-либо информацией, мозг уделяет больше внимания только одному процессу, и чаще всего предпочтение отдается развлечению. В результате вы не замечаете, что и в каких количествах съедаете, а значит – потребляете больше калорий.
Неправильная посуда
Если вы накладываете пищу на большое блюдо, то создается впечатление, что там лежит слишком мало еды. Возьмите за привычку пользоваться маленькими блюдцами. Так порции будут меньше, и вы сможете сбросить лишний вес
Светлая комната
Многие диетологи утверждают, что одно из условий похудения – здоровый крепкий сон длительностью не менее 8 часов.
Хорошая освещенность нужна днем, но в ночное время суток, когда организм должен восстанавливаться, на пользу пойдет максимальная темнота. Только в таких условиях вы сможете выспаться.
Чтобы не пропускать свет с улицы в спальню, закрывайте окна шторами-блэкаут. Они создадут полное очущение темного времени суток даже в яркий солнечный день. Такой момент важен для тех, кто работает в ночную смену.
