Лето – время года, которое любимо практически каждым. В этот период человек может отдохнуть, расслабиться.
Но все один фактор портит все удовольствие, а порой и вовсе лишает его. Им является жара, которая иногда становится невероятно сильной. Спастись от нее хочется больше всего на свете. Сделать это, к счастью, возможно.
Индивид вполне может облегчить свое состояние в жаркую погоду, начать лучше переносить последнюю. Для этого ему нужно просто воспользоваться несколькими рекомендациями.
Не пить холодную воду
Она будет моментально выводиться из организма вместе с потом. С ним и соль будет уходить, которая нужна.
Лучше отдать предпочтение несладким напиткам, например, квасу, или же чаю. В таком случае и жажда утоляться будет, и дефицита жидкости не будет возникать.
Не делать резких движений на улице
Если из дома все же доводится выходить в самое пекло, то нужно отказаться от чрезмерной физической активности. Следует двигаться медленно, размеренно.
В таком случае потеть доведется меньше, неприятных телесных ощущений в этой связи не будет возникать. После улицы, если нет возможности пойти в душ, можно помыть ноги холодной водой, лицо и руки. Это облегчит состояние.
Пить зеленый чай
Его заваривать можно несколько раз, что очень удобно. Можно сделать большой чайник этого напитка, постоянно пить его.
Жажду напиток будет утолять, а также будет дарить бодрость, помогать оставаться в тонусе. Если добавить меда и мяты с чай, то можно его сделать еще полезнее, добавить в него еще больше питательных веществ.
Носить платок
Он должен быть белого цвета, располагаться на шее. Его нужно смочить холодной водой, а потом уже завязывать.
Облегчение от такого простого действия наступит за несколько минут. Повторять подобную процедуру можно всякий раз, когда платок высыхает.
Спать 2 раза в сутки
Делать это ночью надо обязательно, поскольку организм требует этого в любом случае. Но также можно ложиться и днем.
Это позволит и активность не проявлять, которая сильно утомляет, когда температура воздуха высокая, и жару переждать, не ощутить ее пагубного воздействия.
Все эти советы простые, но очень полезные. С их помощью любую жаркую погоду получится пережить без потерь.
