Время – это деньги. Что первое, что второе нужно уметь тратить с умом, потому что эти единицы являются наиболее весомыми в жизни человека.
Можно попросту не заметить, как за окном уже опустилось солнце, проведя весь день за какими-то глупостями вместо важной работы, рассказали психологи.
Катастрофически важно проводить своё время не только с удовольствием, но и с пользой, однако зачастую этого невероятно сложно добиться, когда вокруг столько развлечений, информации и других отвлекающих факторов – компьютер, соцсети, музыка, фильмы, игры и список можно продолжать еще долгое время. Однако, это будет лишней тратой времени.
Есть много ловкостей, которые могут помочь меньше отвлекаться, помимо силы воли, которая далеко не всегда помогает добиться желаемого, и переезда в пустой лес без связи и электричества, что уж слишком радикально.
Понять, что именно отвлекает
Для начала, стоит выделить, на что именно уходит большая часть времени, нужно тщательно понаблюдать за расписанием дня и найти наиболее отвлекающий фактор, который портит все планы.
Именно его и нужно будет устранить. Например, если человек любит время от времени лишние тридцать минут (которые могут растянуться до нескольких часов) посвящать телевизору, можно высунуть батарейки из пульта и спрятать их где-нибудь, перед этим выключив телевизор.
Теперь, когда человек будет проходить мимо телевизора, он не сможет его включить без усилий в виде поиска батареек. В данном случае лень поможет потратить время более эффективно, потому что доступ к телевизору слишком сильно усложнился, чтобы искать батарейки для пульта от пожирателя времени.
Установить специальные приложения на смартфон
Если человек любит зависать в телефоне, проверять различные соцсети, не замечая, как быстро пролетает время, можно установить на смартфон приложение, которое ограничит время пользования соцсетями.
Однако, если и это не помогло, можно поступить более радикально и запретить нужные соцсети при помощи специального блокировщика, который без проблем можно найти на любые операционные системы.
Это поможет пользоваться телефоном исключительно по назначению, отрезав путь к отвлекающим приложениям. Самый радикальный вариант – старый добрый кнопочный телефон, он всегда выручит в плане контроля над временем.
Перерывы
Если проблема заключается в том, что человек часто отвлекается и не может долго концентрироваться на какой-то задаче, то вполне резонным будет делать перерывы между периодами концентрации, потихоньку увеличивая отрезок концентрации, и уменьшая период отдыха.
На это понадобится время, но результаты будут шокирующими, ведь, как известно, человеческий мозг можно тренировать точно так же, как и мышцы в нашем теле. Со временем, самый главный орган человека начнет адаптироваться к новым нагрузкам, что позволит ему работать эффективнее и дольше.
Чистота на рабочем месте
Так же, катастрофически важно, чтобы рабочее место было чистым, было удобно и ничего отвлекающего рядом не было. Нужно убрать все ненужные книги, скомканные бумажки, карандаши и оставить чистый рабочий стол, в крайнем случае – что-то необходимое, если это действительно нужно для работы.
Телефон, конечно же, стоит оставить где-нибудь на холодильнике и выключить уведомления. Ничего не должно отвлекать от работы, соцсети подождут.
Это всего лишь несколько способов, как перестать отвлекаться и начать концентрироваться на действительно важных вещах и работе.
Зачастую, люди отвлекаются на лишние источники информации, которой стало очень много в нашей жизни в последнее время. Разумным выходом будет ограничивать себя в ненужном контенте, отделяя плевелы от пшеницы.
Автор: Светлана Титова
