Неудачные дни бывают у всех. Человек, у которого все с самого утра валится с рук, порой и сам не может объяснить, в чем причина его состояния, что именно у него происходит.
А вместе с тем он продолжает страдать. Если не принять меры, то получить он может настоящую психологическую травму, которая долго будет напоминать о себе.
Спасти день, когда все с момента подъема пошло не так, улучшить свое состояние можно. Несколько секретных приемов в этом поможет.
Петь и танцевать
Следует отложить все дела и включить любимую песню. Важно сделать звук максимальным, заглушить все, что происходит вокруг. Далее нужно начать танцевать, петь.
Можно просто покричать. Так удастся снизить уровень гормона стресса, именуемого кортизолом, обрести за счет этого спокойствие.
Перенести информацию на бумагу
Следует написать обо всем, что беспокоит на листе бумаги, после чего уничтожить его. Можно сжечь его, смотреть, как он горит.
Такая простая практика поможет снять психологическое напряжение, моментально почувствовать себя лучше за счет этого.
Плакать
Если хочется это делать, то не стоит сдерживать слезы. Можно позволить себе всплакнуть, когда никто не видит, выразить эмоции таким способом. Во время плача будут вырабатываться эндорфины.
Настроение в результате этого будет становиться лучше. Если не удается заплакать, то можно включить грустный фильм или послушать невеселую песню. Слезы на глаза тут же навернутся.
Почитать книгу
Она открывает дверь в другой мир, позволяет забыть о реальности. Последнего сразу не удастся добиться, но следует пересилить себя, заставить почитать на протяжении какого-то времени.
Это позволит отвлечься от отрицательных эмоций, переключиться с них на другие мысли. Постепенно первые притупятся, перестанут быть такими выраженными. Психологическое состояние станет значительно лучше.
Все эти приемы помогут спасти даже самый худший день. Ими стоит попробовать воспользоваться, когда настроение плохое. Полученные результаты будут выраженными, поэтому в их эффективности не останется сомнений.
