Проблема, которая по научному называется кинетоз, а в народе – укачивание, знакома многим людям.
Иногда из-за нее приходится избегать поездок или мучиться каждый раз в машине.
Причины
В такой реакции организма повинен вестибулярный аппарат, орган, который контролирует движения головы и конечностей в пространстве, а также регулирует равновесие. Делает он это при помощи специальных рецепторов.
Особенно плохо приходится таким людям в пробках. Ведь в такие моменты автомобиль то двигается, то останавливается, постоянно совершая небольшие колебания. То же самое происходит и в самолете, например, в зоне турбулентности. А также на корабле, когда судно качают волны.
Кто склонен к укачиванию
На организм влияет резкая смена скорости движения транспорта и езда по гористой местности. Все потому что, люди привыкли каждый день двигаться по плоской поверхности. За счет этого и возникают тошнота и головокружение. Особенно плохо приходится беременным женщинам и женщинам в период менструации. А также детям, больше половины которых в возрасте до 10 лет испытывают кинетоз. Кроме того, к укачиванию склонны люди с нарушениями зрения.
Как ослабить укачивание
Уменьшить неприятные ощущения во время поездки помогут следующие лайфхаки:
1. Выбор правильного места
Укачивания можно избежать, если правильно выбрать место в транспорте. Совершая поездку на машине, следует занять место спереди, детей же можно посадить посередине заднего места. В автобусах тоже лучше сесть спереди. Путешествуя в поезде, следует отдать предпочтение начальным вагонам. В самолете рекомендуется приобрести место в центральной части транспорта. На корабле лучшим вариантом станут палубы посередине.
2. Отказ от алкоголя
В плане напитков к поездке необходимо основательно подготовиться заранее. За 2 недели до путешествия следует ограничить потребление алкоголя. Также следует выпивать достаточное количество воды. Свою норму, исходя из возраста и веса, можно рассчитать в любом онлайн-калькуляторе, каких сейчас много в интернете.
3. Ограничения в еде
Специалисты рекомендуют за неделю до отъезда начать соблюдать диету, состоящую из продуктов с грубыми пищевыми волокнами. Примеры таких продуктов: бананы, рисовая крупа, сухари, крекеры.
4. Еда перед поездкой
Людям, страдающим от укачивания, категорически запрещено переедать перед поездкой. Но и на голодный желудок ехать не стоит. Лучшим вариантом будет съесть немного овсяной или гречневой каши за 2 часа до отправления. Тем, кто не любит кашу, можно заменить ее фруктами или легкими салатами. Если хочется выпить чего-то горячего, можно заварить травяной чай с мятой.
Такой напиток вдобавок даст успокоительный эффект. Также многие советуют съесть одну маленькую аскорбинку перед отъездом и запить ее водой. От газированной воды лучше отказаться. Запрещенные продукты перед поездкой: жареный картофель, котлеты, отбивные, копченая колбаса, выпечка с мясом.
5. Что взять с собой
На случай укачивания, лучше захватить с собой в дорогу: небольшие лимонные кусочки, кислые конфеты (лучше карамельные), клюкву, горький темный шоколад.
Благодаря советам, представленным в этой статье, дорога пройдет намного спокойнее и комфортнее.
Фото: Pixabay
