Гормон дофамин отвечает в нашем организме за мотивацию, а также помогает нам учиться.
Когда мы достигаем того, чего очень хотим, происходит выброс этого гормона в кровь, и мы чувствуем удовлетворение.
Чтобы добиться этого эффекта, существуют 4 простых способа.
Вкусно покушать
Речь идет не про поглощение продуктов питания в огромном количестве, а про употребление в пищу продуктов, богатых тирозином.
В их числе семечки, рыба, мясо, фасоль и сыр.
Наградить себя
Ставьте перед собой небольшие и легко достижимые цели. После выполнения каждого пункта дарите себе что-то существенное.
Выпить кофе
Тонизирующий эффект этого напитка известен всем, только не рекомендуем увлекаться, поскольку кофеин является мощным раздражителем рецепторов организма.
Помедитировать
Получить удовлетворение от выполненных целей можно даже если просто помедитировать. Полное расслабление, когда ничего не хочется делать, приводит к мощному выбросу дофамина.
Ранее мы делились, что нужно есть, чтобы бороться с депрессией.
Автор: Ирина Тинт
