Отдых в бане, приятное время для снятия стресса, встречи с друзьями, отдыха с семьёй. Горячий пар расслабляет тело и все лишние мысли уходят.
Баня имеет оздоровительный эффект благодаря активному кровообращению, укреплению сосудисто-сердечной системе, иммунитета.
Для благоприятного отдыха, важно соблюдать правила посещения бани, в этой статье можно узнать все подробности.
1. Еда и напитки
Перед банными процедурами лучшего не употреблять много пищи или выбрать легкий перекус. Часто в фильмах можно увидеть как в бане распивают спиртные напитки, в реальности лучше этого избежать, так как может подняться давление, нагрузка на сердце, обезвоживание организма. Во время и после бани лучше всего пить чистую воду, травяной и зелёный чай.
2. Внешний вид
В парилке принято находится полностью раздетыми, именно поэтому были созданы дни мужской и женской бани. Но в современной бане все чаще люди находятся в купальнике или легкой одежде. Париться голым полезно для здоровья, так же нужно снять все украшения они могут обжигать кожу .
3. Душевые процедуры
Принимать водные процедуры перед заходом в парилку, смыть с себя пыль, а после не пот и шлаки. Для того чтобы охладиться можно нырнуть в бассейн или обтираться снегом, такие процедуры укрепляют иммунную систему и подтягивает кожу.
4. Уход за кожей.
Во время банных процедур кожа напитывается парами, раскрываются поры и выходит лишняя грязь. После того как кожа распарилась, полезно умыться и воспользоваться скрабом для лица и тела. Особенно хорошо для этой процедуры подходят мёд, соль, сахар, так же глиняные маски. После всех уходовых процедур кожу нужно увлажнить питательным кремом, а тело лосьоном.
5. Отдых для тела
После того как закончились банные процедуры, важно дать телу отдохнуть и остыть. Прилечь на мягкий диван, а дома одеть теплую и мягкую пижаму. Тело должно отдохнуть и привыкнуть к нормальной температуре.
6. Правильный пар.
Для того чтобы хорошо распариться нужен хороший пар. С небольшой таз налить горячей воды и добавить пару капель эфирного масла. Далее с помощью ковшика подливать на камни. Горячий пар равномерно распределяться по всему помещению и мягко опустится вниз., такую процедуру можно повторять несколько раз.
7. Веники для бани
Без хорошего, качественного веника в бане не чего делать. Обладает полезными веществами и приятным ароматом. В магазине веник должен быть в индивидуальной упаковке, вода после заваривания идеальное средство для волос. Для бани подходят березовый веник, дубовый, еловый, можжевеловый.
8. Периодичность
Многие задаются вопросом как часто можно ходить в баню? Баня, это место силы, помыться можно и в душе. Часто посещать баню не стоит, оптимально и с пользой для здоровья один раз в неделю.
9. Сумка в баню
Новички банного отдыха не всегда знают что нужно брать с собой на отдых в баню:
- Шампунь, гель для душа;
- Мочалка, резиновые тапочки;
- Полотенца;
- Купальник или одежда в которой удобно находится в парилке;
- Шапка;
- Веник и масла.
10. Хорошее настроение и компания
Баня, это удовольствие не только для души, а так же для тела. В баню лучше всего собираться большой компанией, вместе париться и общаться. Для первого посещения бани достаточно несколько часов.
Автор: Светлана Титова
