Представьте себе: человек, чье имя ассоциируется с миллиардами долларов и одной из самых влиятельных компаний мира, каждый вечер следует простому ритуалу, который помогает ему оставаться на пике продуктивности.
Джефф Безос, основатель Amazon, раскрыл секрет, как он справляется с ленью и сохраняет ясность ума.
Его подход удивительно прост, но именно в этой простоте скрыта сила, которая позволяет ему достигать невероятных высот.
Сегодня мы разберем, что он делает перед сном и почему это работает.
Одна из главных привычек Безоса — полноценный сон. Он не раз говорил, что старается спать не менее восьми часов каждую ночь.
В интервью журналу Time он объяснил: "Я приоритизирую сон, потому что это делает меня лучшим в принятии решений".
Исследования подтверждают его точку зрения. В статье Harvard Business Review отмечается, что недостаток сна ухудшает концентрацию и способность анализировать информацию.
Для человека, управляющего бизнесом стоимостью в сотни миллиардов долларов, такие детали имеют огромное значение.
Сон для Безоса — не просто отдых, а инструмент, который помогает ему быть эффективным.
Вечера он проводит с семьей. Безос избегает рабочих звонков и электронной почты после определенного времени, чтобы уделить внимание жене и детям.
В беседе с Business Insider он поделился: "Я стараюсь быть дома к ужину, чтобы провести время с близкими".
Этот подход помогает ему переключиться с деловых задач на личную жизнь.
Психологи давно говорят о том, что баланс между работой и отдыхом снижает уровень стресса.
Для Безоса это не просто теория, а часть его ежедневной практики, которая поддерживает его в тонусе.
Еще одна важная привычка — чтение перед сном. Безос увлекается книгами и часто берет их в руки вечером.
В интервью The Washington Post он признался, что это помогает ему расслабиться и подготовиться к следующему дню.
Чтение не только успокаивает, но и вдохновляет.
Известно, что он черпает идеи из литературы, что не раз помогало ему в бизнесе.
Например, книга "Остаток дня" Кадзуо Исигуро, которую он упоминал в разговорах, учит ценить время и расставлять приоритеты.
Это еще один способ, как он поддерживает свой ум в активном состоянии.
Его подход к вечеру не включает сложных техник или дорогих гаджетов. Он просто спит, проводит время с семьей и читает.
Однако именно эти привычки помогают ему справляться с ленью и сохранять энергию для новых свершений.
Эксперты сходятся во мнении, что такие ритуалы доступны каждому.
Например, нейробиолог Мэттью Уолкер в своей книге Why We Sleep подчеркивает, что качественный сон напрямую влияет на продуктивность. Безос доказывает это на своем примере.
В итоге его секрет заключается в дисциплине и умении отдыхать.
Он не гонится за сверхъестественными методами, а использует то, что проверено временем и наукой.
Попробуйте последовать его примеру: выключите телефон, возьмите книгу и лягте спать вовремя.
Возможно, это станет вашим первым шагом к тому, чтобы победить лень и приблизиться к своим целям.
Автор: Виталий Кистерный
